Значит, при физической работе на морозе какое-то время человеку приходится потерпеть, то и дело отогревая пальцы (сжимая их в кулаки, вращая руками в плечевых суставах, вдувая в перчатки теплый воздух). Чем еще можно помочь ребятам, у которых сильно мерзнут руки?
Это происходит потому, что во время разминки в работающих мышцах быстро расширяются сосуды и кровь из сосудов кожи «откочевывает» к мышцам. Кожа охлаждается, бледнеет, мерзнет, сигнализирует в мозг (через свои рецепторы) болью о неблагополучии: «Мне холодно! Мне больно!» И лишь потом, когда в организме от продолжительной физической нагрузки вырабатывается избыточное тепло, сосуды в коже расширяются и начинают отдавать это тепло наружу. Тогда и становится жарко телу и рукам.
Загадочность вокруг этого странного явления рассеял один ученый из Кисловодска. Он измерял температуру кожи у волейболистов и обнаружил, что в начале тренировки температура не повышается, а падает. Повышение наблюдается позже после 15 20 минут игры.
Итак, физический труд, движение согревают человека и надежно оберегают от простуды и отморожения. Но почему у многих ребят при выходе из дома на мороз, когда они бегут быстрее, еще сильнее мерзнут руки?
Но если вы вспотели, а до дома не очень далеко, конечно, еще лучше добежать не остывая и переодеться в теплом помещении.
Если это произошло зимой в мороз и сухой одежды с собой нет, отжиматься не пытайтесь бегите сразу. Промедление опасно, а замерзшая одежда сохранит тепло. Если после лыжной тренировки вы сильно вспотели, а до дома вам нужно добираться в холодном транспорте, лучше переоденьтесь прямо на морозе в сухую нижнюю рубашку. Только переоденьтесь тотчас, пока еще сохранилось в организме избыточное тепло, и не на ветру, а где-нибудь в затишье. Тогда вы не простудитесь. Так поступают финские лыжники.
Если вы провалились в воду весной, холодным летом или осенью при плюсовой температуре (а переодеваться не во что и высушиться негде), быстро отожмите мокрую одежду и бегите в ней, пока не согреетесь.
Не очень ли далеко я отклонился от вопроса «Что делать, если мерзнут руки во время бега на лыжах»? Возможно. Но мне хотелось более точно объяснить, что без упорства и физической работы, которая ускоряет обменные процессы в мышцах, «пожар» внутри себя не разожжешь, мороз не одолеешь.
Он отдал ей свои перчатки, куртку все, что только мог отдать. И говорит: «Беги, бег тебя согреет». А она чуть пробежала и плачет: «Не могу! Руки еще сильнее мерзнут» . Что делать? На себе до дома ее не донесешь простудится и отморозит руки. А мороз и его, полураздетого, не очень-то щадит, прихватывает. И тогда он, добрейший человек, для виду разозлился на нее, выломал ольховый прут и заорал: «Беги, не то поколочу!» Она таким злодеем его ни разу не видела, испугалась. Бежит, оглядывается в глазах недоумение и слезы. Лишь около дома, когда совсем согрелась, увидела, что он смеется, и перестала плакать. С тех пор и научилась преодолевать мороз. Стала отличной лыжницей.
И рассказал еще одну историю, которая произошла уже после войны с ним и его девятилетней дочкой, хрупкой городской девочкой. Пошли они под Новый год в морозный день на лыжах. Она немножечко устала и замерзла руки замерзли, словно кочерыжки.
Нет, ни разу. Кстати, замерзшая одежда ты вчера, наверное, и сам почувствовал тепло почти не пропускает, как панцирь. Вот только на корабле я не мог распрямить коленки: как бежал на полусогнутых ногах, так и стоял в котельной, пока мои матросские расклешенные брюки не отмякли.
Не простужался?
Что ты! Разве выжмешь в такой холод. Беги и сохраняй свое тепло иначе крышка.
Ты отжимал одежду? спросил я у него.
На следующий день позвонил знакомому ветерану, который войну провел на Ладоге, был связным и трижды на влетал на лыжах под воду в запорошенные воронки авиабомб. «Однажды с разгона ушел вперед под лед, - рассказывал он. Бился головой до шишек, прежде чем нашел свое «окошко». Тьма, холод, умирать по-глупому не хочется». И бежать пришлось ему по озеру до корабля 30 километров при морозе 25` (не то что мне до ванны)!
Гремит на мне одежда, застыла колом. На улицах люди от меня шарахаются в стороны. А я на удивление холода почти совсем не чувствую, лишь тело жжет. Добежал до дома, забрался в ванну. Лежу блаженствую! И после никакой простуды, даже насморка!
Так вот, скольжу, бегу, дышу. Мороз за 20`, луна поземка. Поднялся в горку, спустился к речке, решил перемахнуть ее с разгона лед вроде крепкий и... нет, лед потрескался и плюхнулся в воду. Пес бегает вокруг меня, лает. Я ломаю лед, барахтаюсь, как жук, вода по шею. Вылез. Что делать дальше выжимать одежду? Закоченею сам, закоченеют руки пуговицы не застегнешь. Одно спасение бежать! Бежать! И я бегу, хоть лыжи не скользят, обледенели. Бегу понимаю: жив буду, пока есть силы, пока не сбавлю темп пока внутри меня есть хоть крупица тепла.
Курьезный случай недавно произошел со мной. Переутомился я немного стал плохо спать, и голова болит. А как лечиться знаю. После работы взял собаку, лыжи и в загородный лес. Часочка два-два с половиной надо мне побегать, глубоко подышать, чтобы раскрылись все альвеолы в легких, капилляры в мышцах и боль пройдет, вернется сон, работоспособность и доброе расположение к людям.
Почему мерзнут руки
От чего мерзнут руки на морозе и как это исправить
Комментариев нет:
Отправить комментарий